KW49-Set1

Instruktionen:

1) Quadriceps-dehnung 2 Minuten pro Seite

2) Brustmuskeldehnung 2 Minuten pro Seite

3) Bauchdehnung 2 Minuten

4) Rückenmuskel 2 Minuten

5) Cat-Cow 10 Wdh

6) Beinbeugerdehnung 2 Minuten pro Seite

7) Gluteus 2 Minuten pro Seite

8) Trapezius 2 Minuten pro Seite

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