KW13-Set1

Instruktionen:
1) Quadriceps 2 Minuten pro Seite

2) Pectoralismuskel 2 Minuten pro Seite

3) Bauchmuskel 2 Minuten

4) Latissimus 2 Minuten

5) Cat-Cow 10 Wdh.

6) Beinbeuger 2 Minuten pro Seite

7) Gluteus 2 Minuten pro Seite

8) Trapezius 2 Minuten pro Seite