Demo Workout

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Hallo,

Hei ass däi perséinlechen Wochenplang.
3 verschidde Trainingseenheeten fir op 3 verschidden Deeg an der Woch.

All Training besteht aus den 4 Deeler:

  • [Warm-up] Opwiermübungen
  • [Stretching] Dehnübungen
  • [Aktivatioun] Aktivatiounsübungen
  • [Workout]

Vill Spass,
Sandy

Wochenplan

MontagTraining Set 1
DienstagRuhetag
MittwochTraining Set 2 (DEMO)
DonnerstagRuhetag
FreitagTraining Set 3 (DEMO)
SamstagRuhetag
SonntagRuhetag

Deine Dokumente:

Trainingsset-1-DEMO